Takviye, adının hakkını veren bir şey: eksik kalanı tamamlar. Yetersiz bir beslenmeyi ya da düzensiz bir antrenmanı telafi etmez.
Önce şunlar oturmalı
- Yeterli protein alımı
- Düzenli öğün saatleri
- Günlük su tüketimi
- Yeterli uyku
Bunlar oturduktan sonra takviye konuşulabilir. Herhangi bir takviyeye başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanı öneririz.