Bu sorunun tek bir doğru cevabı yok; hedefin ne olduğuna bağlı.
Hedefin kuvvetse
Kardiyoyu ağırlık antrenmanından sonra ya da ayrı bir güne koy. Önce yapılan uzun kardiyo, ağırlık performansını düşürür.
Hedefin yağ yakımıysa
Sıralama sandığın kadar önemli değil; haftalık toplam hareket ve kalori dengesi belirleyici olan. Sürdürebildiğin saati seç.